«Сначала мы формируем привычки, потом привычки формируют нас»
Чарльз Нобл
Как ты думаешь, сколько нужно времени, чтобы выработать новую привычку? Особенно, если речь идет о важной привычке здорового образа жизни. Конечно, так же, как и ты, я знаю утверждение психологов, что нужен 21 день. Но проверял ли ты это на практике? Сколько новых привычек ты уже выработал в себе?
Недавно я в очередной раз услышал мнение, что двадцати одного дня не хватает для выработки новой привычки. В качестве примера приводилась неудачная попытка начать бегать по утрам. Так как я обладаю уже определенным стажем бега и некоторыми знаниями в области формирования привычек, то предлагаю тебе поговорить об этом на примере формирования моей собственной привычки – оздоровительного бега.